القسم التجاريالقسم التجاريالقسم التجاريالقسم التجاريالقسم التجاري

رمضان كريم

رمضان كريم

 

 

نرحب بكم في منتديات فنان سات من خلال تصفحكم لموقعنا سيمكنكم التعرف على انجازاتنا والإطلاع على الخدمات المجانية المقدمة لكم

تم فتح باب التسجيل في منتديات فنان سات احجز مقعدك الان


التعليمات الإدارية


العودة   منتديات فنان سات > الأقسام العامة > قسم عالم الصحة والجمال
نور المنتدى بالعضو الجديد

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: مهام شركة كشف تسربات المياه بالدمام (آخر رد :بنت القحظأن)       :: مميزات شركة تنظيف منازل بالدمام (آخر رد :بنت القحظأن)       :: كيف تشتري مقابر للبيع في القاهرة (آخر رد :بنت القحظأن)       :: نقل عفش جدة السليمانية: الخطوات الأساسية لنقل الأثاث بسلاسة 0548170966 (آخر رد :بنت القحظأن)       :: استثمر في العقارات الفاخرة على شاطئ الساحل الشمالي مع شركة دي بروبرتي (آخر رد :بنت القحظأن)       :: شركة تنظيف بالجبيل الحل الأمثل لنظافة منازلكم (آخر رد :بنت القحظأن)       :: خدمات جولدن هوم المنزلية بالمدينة المنورة (آخر رد :بنت القحظأن)       :: قراءة فى بحث تجربة ميلغرام: التجربة التي صدمت العالم (آخر رد :رضا البطاوى)       :: تبي متابعين تيك توك مجاناً؟ (آخر رد :ريم محمد)       :: هل يوجد عطور تناسب الرجال و النساء في نفس الوقت؟ (آخر رد :حبيبة حسن)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-05-2020, 10:52 AM   رقم المشاركة : 1
ملك الفضائيات
مشرف منتديات فنان سات
 
الصورة الرمزية ملك الفضائيات





ملك الفضائيات غير متواجد حالياً

ملك الفضائيات has a reputation beyond reputeملك الفضائيات has a reputation beyond reputeملك الفضائيات has a reputation beyond reputeملك الفضائيات has a reputation beyond reputeملك الفضائيات has a reputation beyond reputeملك الفضائيات has a reputation beyond reputeملك الفضائيات has a reputation beyond reputeملك الفضائيات has a reputation beyond reputeملك الفضائيات has a reputation beyond reputeملك الفضائيات has a reputation beyond reputeملك الفضائيات has a reputation beyond repute

Dعلامات تدل على تمتعك بشباب صحي
Bookmark and Share

للإرتقاء بمنتديات فنان سات ساهم معنا فى نشر الموضوع على الفيس بوك من هنا


يمكنك معرفة إذا كنت تتمتع بشباب صحي أم لا ، وبصرف النظر عن عدم الشعور بالمرض وحتى عن السن؟ وذلك لأن علامات الصحة الجيدة عادة ما تكون غامضة، أكثر من علامات المرض.

لا ترتبط الصحة في القفز من السرير في الصباح بدون المعاناة من نزلات البرد، ولحسن الحظ فإن هناك مجموعة من العلامات التي توضح لك بأن الجسم يعمل بشكل جيد وصحي.

علامات تدل على أنك تتمتع بشباب صحي يجب ان تتوافر فيك وإن كانت لا تتوافر فأنت ربما تعاني من عجز مبكر..

1- لديك معدل ضربات قلب بنحو 70 نبضة في الدقيقة :

قم بالفحص الطبي لمعدل ضربات القلب والتي يفضل أن تكون 70 نبضة في الدقيقة الواحدة أو أقل. وإذا كان معدل ضربات القلب أعلى من ذلك فهذا يعني بأنك بحاجة إلى زيادة ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية التي تزيد من كفاءة عمل القلب.

2- الوزن المثالي :

يعد وزن الجسم هو أحد المعيار الصحية للجسم، والتي يجب أن تقوم بتقيمه إذا كنت تريد التحقق من مستوى الصحة العامة . لمعرفة إذا كان معدل الوزن طبيعي لديك أم أنك تعاني من السمنة والتخلص من الدهون الزائدة.

3- يمكنك الجري لمسافة 2 كيلو متر في 15 دقيقة :

قم بعمل إختبار اللياقة البدنية للقلب والأوعية الدموية، حاول الجري لمسافة 2 كيلو متر في 15 دقيقة لتحقيق اللياقة البدنية.

4- يمكنك عمل 20 ضغطة :

من أحد معايير الصحة الجسدية للرجل هي القدرة على عد 20 ضغطة للمجموعة الواحدة دون أخذ راحة بينهم. بمعنى عمل تمارين البوشوبس بصورة متتالية والتي يمكنك ممارستها بعد تناول الغذاء، وإذا كنت تقوم بعمل عدد أقل من الضغطات في التمرين يجب أن تكرس المزيد من الجهد لتمارين القوة.

5- متابعة لون البول :

بعد الإنتهاء من الحمام تحقق من لون البول فهو وسيلة رائعة لمتابعة صحتك، فإذا كان لون البول أصفر عميق فهذا يعني بأنك لا تتناول المزيد من السوائل الكافية، وإذا لاحظت وجود بقع دموية أو تغير في الرائحة أو تحول البول إلى اللون الوردي يجب التحدث مع الطبيب على الفور، لأنها من أعراض المشاكل الصحية.

اللون الجيد للبول يكون علامة على أن الكبد يعمل بكفاءة جيدة ولا تقلق إذا كنت تشرب المزيد من الماء.

6- ملاحظة لون أظافرك :

قد لا تعتقد بأن أظافرك ليست دليل على الصحة الجيدة . ويمكن أن تقول لك بأنك تتمتع بصحة جيدة إذا كانت الأظافر وردية مع ظهور بقع بيضاء قد يدل على أنك تعاني من مرض السكري يجب مراجعة الطبيب.

7- الإستيقاظ كل صباح في نفس الوقت بدون منبه :

الحصول على القسط الكافي من الراحة والنوم يساعدك في تنظيم مواعيد الإستقياظ والنوم، لذا تجنب قلة النوم لأنها تؤدي إلى الإجهاد العقلي خلال ساعات النهار، وضعف التركيز، بالإضافة إلى أنها قد تجعلك عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية والسمنة وأمراض القلب. لذلك إسترح حتى تستطيع أن تستيقظ بدون منبه كل صباح.

8- إنتظام حركة الأمعاء :

الجسم الصحي يتمتع بحركة أمعاء منتظمة في كل يوم . وإذا لم تكن كذلك يجب فحص الطبيب وتناول المزيد من الألياف لحدوث بعض التغيرات . بعد ممارسة التمارين الرياضية تعود نبضات القلب إلى الوضع الطبيعي في خلال 5 دقائق :

بعد أن تنتهي من تمارين القلب يجب أن تعود معدل نبضات القلب والأوعية الدموية بصورة طبيعية خلال 5 دقائق.

9- عدد مرات دخول الحمام :

لا تشترط الصحة دخول الحمام مرات كثيرة، مرة واحدة كافية في اليوم أو ثلاث مرات في اليوم ويكون البراز متسق ولين ويتغير لون البراز بحسب العناصر الغذائية التي تتناولها.

10- شعر لامع وصحي :

إذا كنت تتمتع بشعر لامع وصحي قد يكون من علامات الصحة الجيدة. وخصوصاً بأن الشعر الصحي هو دليل إتباع نظام غذائي صحي وعندما يكون الشعر شاحبا وجافا هذا دليل على نقص البروتين وفيتامين "هـ" والأحماض الدهنية الأساسية.


11- اللسان :

إذا كان لسانك دافئ وله اللون الوردي فهذا يعني بأنك تتناول كمية كافية من الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب 12، أما اللسان الشاحب من علامات المعاناة من فقر الدم، أما اللون الأصفر للسان دليل على العدوى الفطرية.

12- مرونة البشرة :

مرونة البشرة من علامات التمتع بصحة جيدة وتستخدم من علامات تقيم درجة الجفاف أو إذا كنت تعاني من نوبات الإسهال .


البحث

فنان سات , جامعة الفضائيات العربية , اكبر منتدى فضائي , اقوى سيرفر شيرنج ,كروت ستالايت , خدمات مجانية , قنوات فضائية , ترددات حديثة ,سيرفرات مجانيه.





ughlhj j]g ugn jlju; fafhf wpd fafhf







    شكراً رد مع اقتباس
أعضاء قالوا شكراً لـ ملك الفضائيات على المشاركة المفيدة:
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
تمتعك, بشباب, علامات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات فنان سات  


الساعة الآن 02:56 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات فنان سات
www.fanansatiraq.com
Loading...


      RSS RSS 2.0 XML SiteMap ARCHIVE HTML EXTERNAL

Review www.fanansatiraq.com/vb/ on alexa.com