تعرفوا على اسباب زيادة وزنك في شهر رمضان

[الصقر العراقي]

يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة وزنهم خلال شهر رمضان المبارك رغم ساعات الصيام الطويلة التي من المفترض أن تساهم بشكل فاعل في التخلص من الوزن الزائد. فما هي الأسباب؟




فقط للاعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط



يرجع السبب في ذلك إلى عدة عوامل، يمكن اختصارها في التالي:

1- عدم اتباع نظام غذائي بين الإفطار والسحور.

فقط للاعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط



2- الإكثار من تناول الأطعمة المقلية والغنية بالدهون كالسمبوسة والحلويات الغنية بالسعرات الحرارية مثل الكنافة والقطايف، إذ يظن البعض أن الجسم يحتاج إلى السكريات للحصول على الطاقة والنشاط.

فقط للاعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط

3- من ضمن الأسباب أيضاً عدم تهيئة المعدة لتناول الطعام بعد فترة طويلة من الصوم قد تتجاوز الـ12 ساعة.

فقط للاعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط

4- عدم ممارسة الرياضة والميل إلى الراحة والخمول.

فقط للاعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط

5- النوم بعد الإفطار مباشرة.

فقط للاعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط