طرق الاستفادة من تطبيقات العلاج النفسي

[اسيل عامر مصطفي]

يمكن أن تستفيد من تطبيقات العلاج النفسي بعدة طرق، منها:

* **الحصول على الدعم والتوجيه:** يمكن أن توفر تطبيقات العلاج النفسي الدعم والتوجيه من معالج نفسي مؤهل.
* **تعلم مهارات التأقلم الصحية:** يمكن أن تساعدك تطبيقات العلاج النفسي على تعلم مهارات التأقلم الصحية للتعامل مع المشكلات النفسية.
* **الوصول إلى المعلومات حول الصحة العقلية:** يمكن أن توفر تطبيقات العلاج النفسي الوصول إلى المعلومات حول الصحة العقلية وكيفية إدارة المشكلات النفسية.
دكتور نفسي بالخبر
(فقط للاعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط)
فيما يلي بعض النصائح للاستفادة من تطبيقات العلاج النفسي:

* **اختر تطبيقًا مناسبًا لاحتياجاتك.** هناك العديد من تطبيقات العلاج النفسي المتاحة، لذا من المهم اختيار تطبيق يناسب احتياجاتك وأهدافك.
* **اقرأ المراجعات.** يمكن أن تساعدك المراجعات من المستخدمين الآخرين في معرفة ما يفكرون به في التطبيق.
* **جرب تطبيقًا مجانيًا.** تقدم العديد من التطبيقات نسخة مجانية أو تجربة مجانية. جرب تطبيقًا أو اثنين قبل اتخاذ قرار بشأن الاشتراك.
* **كن منتظمًا في استخدام التطبيق.** لتحقيق أقصى استفادة من تطبيق العلاج النفسي، من المهم استخدامه بانتظام.

فيما يلي بعض التطبيقات الشائعة للعلاج النفسي:

* **BetterHelp:** يوفر هذا التطبيق خدمات العلاج عبر الإنترنت من قبل معالجين مؤهلين.
* **Talkspace:** يوفر هذا التطبيق خدمات العلاج عبر الهاتف أو الرسائل النصية من قبل معالجين مؤهلين.
* **Woebot:** يوفر هذا التطبيق تطبيقًا ذكاء اصطناعييًا مصممًا للمساعدة في إدارة القلق والاكتئاب.
* **Calm Harm:** يوفر هذا التطبيق تطبيقًا مصممًا للمساعدة في إدارة أفكار الانتحار والسلوكيات المؤذية.

من المهم ملاحظة أن تطبيقات العلاج النفسي ليست بديلاً عن العلاج النفسي التقليدي. ومع ذلك، يمكن أن تكون بمثابة نقطة انطلاق جيدة للأشخاص الذين يبحثون عن مزيد من المعلومات أو الدعم.
خصم لبيه (فقط للاعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط)