القسم التجاريالقسم التجاريالقسم التجاريالقسم التجاريالقسم التجاري

رمضان كريم

رمضان كريم

 

 

نرحب بكم في منتديات فنان سات من خلال تصفحكم لموقعنا سيمكنكم التعرف على انجازاتنا والإطلاع على الخدمات المجانية المقدمة لكم

تم فتح باب التسجيل في منتديات فنان سات احجز مقعدك الان


التعليمات الإدارية


العودة   منتديات فنان سات > الأقسام العامة > قسم عالم الصحة والجمال
نور المنتدى بالعضو الجديد

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: جــديـــد raylan بــتـاريـــــخ: 28 مارس 2024 (آخر رد :gouaich)       :: جديـ موقع ـ tiger tـد بتاريخ 28-03-2024 (آخر رد :gouaich)       :: جديد iptv بتاريخ 29.03.2024 (آخر رد :gouaich)       :: افضل مستشفي في شرم الشيخ (آخر رد :HanyFightgers)       :: كود خصم نينجا الخليج 2024 خصم 90% لتوصيل المقاضي (آخر رد :الضياء)       :: جلابيـات رمضان (آخر رد :HanyFightgers)       :: افضل مستشفي في شرم الشيخ (آخر رد :HanyFightgers)       :: دعاء اليوم السابع عشر من شهر رمضان المبارك لعام 1445 للهجرة (آخر رد :خضر الدبيات)       :: اعمال يوم 17 من شهر رمضان المبارك 1445 للهجرة (آخر رد :خضر الدبيات)       :: حدث في مثل هذا اليوم السابع عشر من شهر رمضان المبارك (آخر رد :خضر الدبيات)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-09-2022, 09:26 AM   رقم المشاركة : 1
ملك الفضائيات
مشرف منتديات فنان سات
 
الصورة الرمزية ملك الفضائيات





ملك الفضائيات متواجد حالياً

ملك الفضائيات has a reputation beyond reputeملك الفضائيات has a reputation beyond reputeملك الفضائيات has a reputation beyond reputeملك الفضائيات has a reputation beyond reputeملك الفضائيات has a reputation beyond reputeملك الفضائيات has a reputation beyond reputeملك الفضائيات has a reputation beyond reputeملك الفضائيات has a reputation beyond reputeملك الفضائيات has a reputation beyond reputeملك الفضائيات has a reputation beyond reputeملك الفضائيات has a reputation beyond repute

Yطرق التخلص من دهون البطن
Bookmark and Share

للإرتقاء بمنتديات فنان سات ساهم معنا فى نشر الموضوع على الفيس بوك من هنا



اهلا وسهلا بجميع زوار واعضاء المنتدى الغالي





التخلص دهون البطن



هون البطن تعتبر خطيرة بشكل خاص ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب، أكد خبير التغذية أرجان كواكرناك، أن الأشخاص الذين يشبهون التفاح، حتى لو كانوا يتمتعون بصحة جيدة ولديهم ضغط دم طبيعي، يعانون من ارتفاع في ضغط الدم في الكلى، موضحًا أن هناك طرق علمية للتخلص من دهون البطن العنيدة، وفقا لما نشره موقع "eatthis".
التخلص دهون البطن

1. التخلص من الإجهاد

يمكن أن يؤدي الإجهاد غير المدار إلى تفاقم دهون البطن، ووجد أن النساء اللواتي يعانين من زيادة الدهون في البطن لديهن مزاج سلبي أكثر ومستويات أعلى من ضغوط الحياة، التعرض الأكبر لضغوط الحياة أو الضعف النفسي للتوتر قد يفسر تفاعلهم المعزز للكورتيزول وفي المقابل، قد يؤدي تعرضهم للكورتيزول إلى تراكم المزيد من الدهون في البطن.
2.النوم

إذا كنت تظل مستيقظًا في وقت متأخر لمشاهدة برامجك المفضلة ، إذا لم تعط الأولوية للنوم، فمن المحتمل أن يبقى هذا البطن، تحتاج خلايانا الدهنية إلى النوم لتعمل بشكل صحيح، إذا كنت محرومًا من النوم، فقد يشعر دماغك بالترنح ، ويتضح أن خلاياك الدهنية تحتاج أيضًا إلى النوم أو أنها مترنحة في عملية التمثيل الغذائي، عندما تعمل الخلايا الدهنية بشكل صحيح ، فإنها تخزن الدهون بعيدًا بأمان لاستخدامها في المستقبل عند ممارسة الرياضة، ولكن عندما تتوقف الخلايا الدهنية عن الاستجابة للأنسولين بشكل صحيح ، فإن الدهون تترك الخلايا الدهنية وتتسرب إلى الدم.
3. تنوع النظام الغذائى

لست مضطرًا إلى تجويع نفسك أو قطع مجموعات غذائية كاملة، ولكن كن حكيمًا وقم باختيارات ذكية، التوازن والتنوع والاعتدال لا تزال مهمة، إن تناول البروتينات الخالية من الدهون، والكثير من الخضار، وكميات معتدلة من الفاكهة، وكميات معتدلة من الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم، لا يزال مفيدًا لغالبية الناس.
4.ممارسة الرياضة


التمرين المنتظم هو وسيلة رائعة لمحاربة دهون البطن وتحسين الصحة العامة، عندما تقوم بتمرينات الجلوس ، فإنك تقوي عضلات البطن ، لكن هذا لا يستهدف على وجه التحديد الدهون أو الجلد المترهل حول معدتنا، من المهم أيضًا أن نفهم أن المكان الذي نكتسب فيه الدهون أو نخسره يتأثر بالجينات، ستؤدي أي عضلة مضافة إلى زيادة حرق السعرات الحرارية لدينا أثناء الراحة ، في حين أن تمارين القلب والأوعية الدموية ستعطي عملية الأيض لدينا دفعة أثناء التمرين ولفترة قصيرة بعد التمرين، قد يكون للتمرين أيضًا فوائد إيجابية غير مباشرة على الوزن من خلال مساعدتنا على النوم بشكل أفضل.
5.احذر من تناول السكر


أظهرت الدراسات أن الاستهلاك الزائد للسكر يمكن أن يؤدي إلى ترسب الدهون حول الأعضاء الرئيسية، عندما نستهلك الكثير من السكر ، يتم تحويل الفائض إلى دهون وتخزينها.


الموضوع الأصلي: طرق التخلص من دهون البطن || الكاتب: ملك الفضائيات || المصدر: منتديات فنان سات

البحث

فنان سات , جامعة الفضائيات العربية , اكبر منتدى فضائي , اقوى سيرفر شيرنج ,كروت ستالايت , خدمات مجانية , قنوات فضائية , ترددات حديثة ,سيرفرات مجانيه.





'vr hgjogw lk ]i,k hgf'k hgf'k







    شكراً رد مع اقتباس
أعضاء قالوا شكراً لـ ملك الفضائيات على المشاركة المفيدة:
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التخلص, البطن, دهون


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات فنان سات  


الساعة الآن 01:20 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات فنان سات
www.fanansatiraq.com
Loading...


      RSS RSS 2.0 XML SiteMap ARCHIVE HTML EXTERNAL

Review www.fanansatiraq.com/vb/ on alexa.com