تعاني بعض النساء، خصوصاً مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، من تحوّل لون الساقين إلى الأحمر مصحوباً بالتعب والألم.
إليكِ بعض الوصفات المنزليّة التي تساهم في علاج تعب الساقين:
عنب الثعلب أو الكشمش (غوزبيري) لإنعاش الأوردة
مع هذه الفاكهة الطازجة (أو المجففة حسب الموسم)، ينصح بتناول ما يعادل ملعقتين كبيرتين من عنب الثعلب أو الكشمش صباحاً أو مساء. وحسبما يقول د. هنري بوغيت، مؤلف كتاب "موسوعة علاج الجدات"، فإنّ الكشمش أو عنب الثعلب يعمل على تحسين تدفق الدم، وله تأثير على خفض نفاذيّة الأوعية الدموية الصغيرة وتقوية الأوردة.
العلاج المثالي: نظّمي استخدام هذا العلاج كلّ ثلاثة أشهر.
حمام ساخن- بارد تحت الدش
ليس هناك علاج أكثر فعالية من الحمام البارد التقليدي الذي ينصح به دائماً. تحت الدش، اتركي الماء يجري من الكاحل إلى أعلى الفخذين، ابدئي بالماء الساخن، ثمّ البارد على فترة 5 -10 ثوان لكلّ مرة. الماء الساخن يوسّع الأوردة، ثمّ يأتي الماء البارد لكي يضيّقها ويشدّها، مما يحسّن تدفق الدم.
قومي بهذه الدورة من الماء الساخن ثمّ البارد، ثلاث مرات، بزيادة بضع ثوانٍ في كلّ دورة، حسبما تنصح د. فاليري ليدوك.
الحركة علاج مكمل
امشي، اصعدي السلالم، تحرّكي قدر ما تستطيعين، وكلّ خطوة تخطينها وأنت تلبسين حذاءً مناسباً (الكعب ليس أعلى من 3- 4 سنتم) تعتبر تدليكاً مفيداً لباطن قوس القدم.
من شأن الضغط تحت باطن القدم أن ينشّط العروق الصغيرة المتعددة الموجودة في المنطقة، والتي تعمل بدورها على تنشيط عضلات الساق، وهذا كلّه يجعل الدم يتحرّك والساقين أكثر خفة.
التعليمات الإدارية
نور المنتدى بالعضو الجديد
« آخـــر الــمــواضــيــع »
25-07-2016, 07:47 PM
ثلاث وصفات لعلاج تعب الساقين
العرض العادي
