القسم التجاريالقسم التجاريالقسم التجاريالقسم التجاريالقسم التجاري

 

نرحب بكم في منتديات فنان سات من خلال تصفحكم لموقعنا سيمكنكم التعرف على انجازاتنا والإطلاع على الخدمات المجانية المقدمة لكم

تم فتح باب التسجيل في منتديات فنان سات احجز مقعدك الان


التعليمات الإدارية


العودة   منتديات فنان سات > الأقسام العامة > قسم عالم الصحة والجمال
نور المنتدى بالعضو الجديد

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: شحن بلايستيشن سعودي: الطريقة الأمثل للاستمتاع بألعابك المفضلة (آخر رد :نادية معلم)       :: المرور العامة: قطع جسر الأحرار من الكرخ باتجاه الرصافة لمدة 20 يوماً لغرض أعمال صيانة (آخر رد :المهندس)       :: جديد iptv بتاريخ 01.11.2024 (آخر رد :سلام الملك)       :: أهمية معلم السباكة في الدمام (آخر رد :ايمان)       :: تجربتي مع بذور الكتان والزبادي (آخر رد :دنيا محمد)       :: شركة تنظيف بعد التشطيب في الزمالك: خدمات متكاملة لأقصى درجات النظافة (آخر رد :ايمان كماال)       :: أفضل شركات نقل الأثاث بجسر السويس: خدمات متميزة واحترافية (آخر رد :عبده محمد)       :: جديد موقع اجهزة sat lodge_14.2b- على جهاز _dm920 بتاريخ 30.10.2024 (آخر رد :star)       :: اخر تحديث لجهاز digiclass red30 بتاريخ 25.10.2024 (آخر رد :star)       :: جـــــديـــد موقع اجهزة سماسات samsat_ 4k بـتاريــخ 30 - 10 - 2024 (آخر رد :star)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-09-2022, 12:19 PM   رقم المشاركة : 1
حسن السيرة
 
الصورة الرمزية حسن السيرة





حسن السيرة غير متواجد حالياً

حسن السيرة is on a distinguished road

افتراضيالسعرات الحرارية في زبدة الفول السوداني
Bookmark and Share

للإرتقاء بمنتديات فنان سات ساهم معنا فى نشر الموضوع على الفيس بوك من هنا

زبدة الفول السوداني محبوبة و منتشرة بشدة بين البالغين والأطفال على حد سواء. على الرغم من كونها لذيذة ، إلا أن الكثير من الناس يتساءلون عن الفوائد الصحية لزبدة الفول السوداني.

يحتوي الفول السوداني وزبدة الفول السوداني على العناصر الغذائية التي قد تعزز صحة قلب الشخص وتحسن مستويات السكر في الدم، يمكن أن تساعد الناس على إنقاص الوزن أو زيادة الوزن أثناء تدريب الوزن أو كمال الأجسام، فالأمر كله يعتمد علي تنظيم السعرات الحرارية.

ومع ذلك ، فإن زبدة الفول السوداني غنية بالسعرات الحرارية والدهون ، لذلك يجب على الناس الاستمتاع بها باعتدال.

في هذه المقالة ، نلقي نظرة على فوائد تناول زبدة الفول السوداني، و عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد و الفرق بينها و بين عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد..
يوفر التالي تفاصيل الغذاء في 2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني ناعمة:

سعرات حراريه 188
بروتين 7.02 جرام
الدهون المشبعة 3.05 جرام
الدهون غير المشبعة الاحادية 6.63 جرام
الدهون غير المشبعة 3.63 جرام
الكربوهيدرات 7.67 جرام
الأساسية 1.80 جرام

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد 2.08 جرام
الكالسيوم 17 مجم
حديد 0.69 مجم
المغنيسيوم 57 مجم
الفوسفور 107 مجم
البوتاسيوم 189 مجم
صوديوم 152 مجم
الزنك 0.85 مجم
النياسين 4.21 مجم
فيتامين ب 6 0.18 مجم
فيتامين هـ 1.90 مجم
فةائد زبدة الفول السوداني:
1. فقدان الوزن
تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول الفول السوداني والمكسرات الأخرى يمكن أن يساعد الناس في الحفاظ على وزنهم ، أو حتى المساعدة في إنقاص الوزن؛ بسبب أن الفول السوداني يحسن الشبع أو الشعور بالامتلاء ، وذلك بفضل محتواه من البروتين والدهون والألياف.
2. تعزيز صحة القلب
تحتوي زبدة الفول السوداني على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تحسن صحة القلب، فمن الأهمية أن يحد الشخص من تناوله إذا لم يرغب في زيادة الوزن. إن تناول أكثر من الكمية الموصى بها سيزيد أيضًا من تناول الدهون والصوديوم ، وهو ما لا يفيد القلب.
3. كمال الاجسام
بفضل محتواها العالي من السعرات الحرارية ، تعد زبدة الفول السوداني طريقة سهلة لزيادة تناول السعرات الحرارية والدهون غير المشبعة،إن دهن زبدة الفول السوداني على الخبز يجعلها وجبة بروتينية أكثر اكتمالاً ، حيث يحتوي الخبز على الأحماض الأمينية الميثيونين ، التي تفتقر إليها زبدة الفول السوداني.
4. إدارة مستويات السكر في الدم
زبدة الفول السوداني هي غذاء منخفض الكربوهيدرات نسبيًا وتحتوي على كميات جيدة من الدهون والبروتين ، بالإضافة إلى بعض الألياف،هذه الخصائص تعني أن زبدة الفول السوداني ، بدون سكر مضاف ، ليس لها تأثير كبير على مستويات السكر في الدم. هذا يعني أنه يمكن أن يكون خيارًا جيدًا لمن يعانون من مرض السكري.
5. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الثدي


البحث

فنان سات , جامعة الفضائيات العربية , اكبر منتدى فضائي , اقوى سيرفر شيرنج ,كروت ستالايت , خدمات مجانية , قنوات فضائية , ترددات حديثة ,سيرفرات مجانيه.





hgsuvhj hgpvhvdm td .f]m hgt,g hgs,]hkd hgsuvhj hgs,]hkd hgt,g







    شكراً رد مع اقتباس
أعضاء قالوا شكراً لـ حسن السيرة على المشاركة المفيدة:
قديم 13-09-2022, 06:54 AM   رقم المشاركة : 2
المهندس
المدير العام


 
الصورة الرمزية المهندس





المهندس متواجد حالياً

المهندس has a reputation beyond reputeالمهندس has a reputation beyond reputeالمهندس has a reputation beyond reputeالمهندس has a reputation beyond reputeالمهندس has a reputation beyond reputeالمهندس has a reputation beyond reputeالمهندس has a reputation beyond reputeالمهندس has a reputation beyond reputeالمهندس has a reputation beyond reputeالمهندس has a reputation beyond reputeالمهندس has a reputation beyond repute

افتراضيرد: السعرات الحرارية في زبدة الفول السوداني
Bookmark and Share

للإرتقاء بمنتديات فنان سات ساهم معنا فى نشر الموضوع على الفيس بوك من هنا

شكرا اخي للمتابعة






    شكراً رد مع اقتباس
أعضاء قالوا شكراً لـ المهندس على المشاركة المفيدة:
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الحرارية, السعرات, السوداني, الفول, زبدة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات فنان سات  


الساعة الآن 02:38 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات فنان سات
www.fanansatiraq.com
Loading...


      RSS RSS 2.0 XML SiteMap ARCHIVE HTML EXTERNAL

Review www.fanansatiraq.com/vb/ on alexa.com