القسم التجاريالقسم التجاريالقسم التجاريالقسم التجاريالقسم التجاري

 

نرحب بكم في منتديات فنان سات من خلال تصفحكم لموقعنا سيمكنكم التعرف على انجازاتنا والإطلاع على الخدمات المجانية المقدمة لكم

تم فتح باب التسجيل في منتديات فنان سات احجز مقعدك الان


التعليمات الإدارية


العودة   منتديات فنان سات > الأقسام العامة > قسم عالم الصحة والجمال
نور المنتدى بالعضو الجديد

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: شحن بلايستيشن سعودي: الطريقة الأمثل للاستمتاع بألعابك المفضلة (آخر رد :نادية معلم)       :: المرور العامة: قطع جسر الأحرار من الكرخ باتجاه الرصافة لمدة 20 يوماً لغرض أعمال صيانة (آخر رد :المهندس)       :: جديد iptv بتاريخ 01.11.2024 (آخر رد :سلام الملك)       :: أهمية معلم السباكة في الدمام (آخر رد :ايمان)       :: تجربتي مع بذور الكتان والزبادي (آخر رد :دنيا محمد)       :: شركة تنظيف بعد التشطيب في الزمالك: خدمات متكاملة لأقصى درجات النظافة (آخر رد :ايمان كماال)       :: أفضل شركات نقل الأثاث بجسر السويس: خدمات متميزة واحترافية (آخر رد :عبده محمد)       :: جديد موقع اجهزة sat lodge_14.2b- على جهاز _dm920 بتاريخ 30.10.2024 (آخر رد :star)       :: اخر تحديث لجهاز digiclass red30 بتاريخ 25.10.2024 (آخر رد :star)       :: جـــــديـــد موقع اجهزة سماسات samsat_ 4k بـتاريــخ 30 - 10 - 2024 (آخر رد :star)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-09-2022, 02:56 PM   رقم المشاركة : 1
حسن السيرة
 
الصورة الرمزية حسن السيرة





حسن السيرة غير متواجد حالياً

حسن السيرة is on a distinguished road

افتراضيالسعرات الحرارية في الكريب
Bookmark and Share

للإرتقاء بمنتديات فنان سات ساهم معنا فى نشر الموضوع على الفيس بوك من هنا

سواء كنت ترغب في تناول وجبة فطور لذيذة ، أو غداء ، أو عشاء ، أو وجبة خفيفة في منتصف النهار ، فإن الكريب يعد خيارًا ممتازًا لأي وجبة. نشأت الكريب في فرنسا ، وهي نسخة معدلة من الفطائر التي تكون أرق وذات قطر أكبر. غالبًا ما تمتلئ بمجموعة متنوعة من الأشياء بما في ذلك الفواكه والخضروات واللحوم والبيض والجبن وتعلوها مكونات مثل المكسرات والرشات والشراب والصلصات اللذيذة.

بالإضافة إلى كونها مفضلة للمطاعم على مستوى العالم ، فإنها تتحول أيضًا إلى خيار طعام صحي شهير بين العديد من المطاعم، و ذلك بسبب عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد و كذلك عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد و مثل هذه الوجبات.

هل الكريب صحي؟
على الرغم من أن المعلومات الغذائية قد تختلف وفقًا للحشوات والطبقة المستخدمة ، فإن الكريب يعد وجبة صحية وتحتوي عادةً على العناصر الغذائية التالية:

السعرات الحرارية
عند مقارنتها بأطعمة الإفطار الأخرى مثل الفطائر والبيض المخفوق ، تحتوي الكريب على سعرات حرارية أقل لأنها رقيقة جدًا وغالبًا ما تكون مصنوعة من دقيق الحنطة السوداء. يحتوي الكريب الذي يبلغ قطره حوالي 10 بوصات على 90 سعرًا حراريًا فقط أو أقل ، والتي تشكل 3.75 في المائة إلى 4.5 في المائة فقط من الاستهلاك اليومي الموصى به من 2000 إلى 2400.
الكربوهيدرات
يجب تضمين الكربوهيدرات في نظامك الغذائي لأنها تعزز عملية التمثيل الغذائي وتزود جسمك بالطاقة. الكريب غني بالكربوهيدرات حيث يحتوي كل كريب 10 بوصات على 13 جم من هذه المغذيات.
الدهون
بينما يحتاج جسمك للدهون من أجل الصحة المثلى ، ليست كل أنواع الدهون مفيدة. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الدهون المشبعة إلى رفع مستويات الكوليسترول ، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. يحتوي الكريب على نسبة دهون أقل نسبيًا مقارنة بالعناصر الأخرى ، حيث يحتوي كل كريب 10 بوصات على حوالي 3 جرام من الدهون ، منها 1 جرام فقط من الدهون المشبعة.
ملح الصوديوم
هو أفضل مصدر للصوديوم. على الرغم من قدرته على التحكم في مستوى ضغط الدم ، إلا أن الكثير من الصوديوم يمكن أن يؤدي إلى احتباس السوائل وزيادة ضغط الدم. تحتوي الكريب عادة على 210 ملغ من الصوديوم. لزيادة تناول الملح ، يمكنك استخدام لحوم أخرى لملء الكريب.
البروتين
البروتين ضروري لنمو وإصلاح أنسجة الجسم. على الرغم من أن الكريب يحتوي على نسبة منخفضة من البروتين تبلغ حوالي 4 جرام ، إلا أنه يمكنك زيادة تناوله باستخدام زبدة الجوز وعزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد والبيض والشوفان واللوز وعزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد لصنع الحشوة والطبقة.
السكر
يحتاج جسمك إلى السكر ليعمل بشكل صحيح ، لكن الإفراط في تناوله قد يشجع على السمنة ويمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان. الكريب تحتوي على نسبة منخفضة من السكر بشكل معتدل مع 4 جرام فقط في كل منها. إذا كنت ترغب في تضمين المزيد من السكر الطبيعي في نظامك الغذائي ، يمكنك اختيار الخيارات الصحية للحشوات باستخدام الفواكه المقطعة للكريب.

الكوليسترول
نظرًا لأن الكثير من الكوليسترول يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ، فإن المدخول المقترح يقتصر على 300 مجم في اليوم. تحتوي الكريب على 40 مجم وهو ما يمثل حوالي 13 بالمائة من التوصية باستهلاك الكوليسترول اليومي.

الموضوع الأصلي: السعرات الحرارية في الكريب || الكاتب: حسن السيرة || المصدر: منتديات فنان سات

البحث

فنان سات , جامعة الفضائيات العربية , اكبر منتدى فضائي , اقوى سيرفر شيرنج ,كروت ستالايت , خدمات مجانية , قنوات فضائية , ترددات حديثة ,سيرفرات مجانيه.





hgsuvhj hgpvhvdm td hg;vdf hgsuvhj







    شكراً رد مع اقتباس
أعضاء قالوا شكراً لـ حسن السيرة على المشاركة المفيدة:
قديم 13-09-2022, 06:53 AM   رقم المشاركة : 2
المهندس
المدير العام


 
الصورة الرمزية المهندس





المهندس متواجد حالياً

المهندس has a reputation beyond reputeالمهندس has a reputation beyond reputeالمهندس has a reputation beyond reputeالمهندس has a reputation beyond reputeالمهندس has a reputation beyond reputeالمهندس has a reputation beyond reputeالمهندس has a reputation beyond reputeالمهندس has a reputation beyond reputeالمهندس has a reputation beyond reputeالمهندس has a reputation beyond reputeالمهندس has a reputation beyond repute

افتراضيرد: السعرات الحرارية في الكريب
Bookmark and Share

للإرتقاء بمنتديات فنان سات ساهم معنا فى نشر الموضوع على الفيس بوك من هنا

شكرا اخي للمتابعة






    شكراً رد مع اقتباس
أعضاء قالوا شكراً لـ المهندس على المشاركة المفيدة:
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الحرارية, السعرات, الكريب


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات فنان سات  


الساعة الآن 02:26 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات فنان سات
www.fanansatiraq.com
Loading...


      RSS RSS 2.0 XML SiteMap ARCHIVE HTML EXTERNAL

Review www.fanansatiraq.com/vb/ on alexa.com