26-05-2017, 01:36 PM
|
رقم المشاركة : 1
|
|
|
 سلطه الفاصوليا السريعه |
|
للإرتقاء بمنتديات فنان سات ساهم معنا فى نشر الموضوع على الفيس بوك من هنا
|
سلطه الفاصوليا السريعه
سلطه سهله وخفيفه
المقادير
كوب فاصوليا مثلجه
حبتين جزر مبشور
0.5 حبه خس افرنجي يشبه الملفوف
عصيرحبه ليمون
خل ابيض ملء الغطاء
ملح وفلفل
حبه خيار مقطعه انصاف
كمشتين بقدونس
ملعقه الحلا الصغيره عسل
ملعقتين زيت زيتون
طريقة التحضير
ونبدا وهذي المقادير
نسلق الفاصوليا بماء مغلي مده15 دقيقه
بعدما نسلقها نضعها بماء باررد قريب من التثليج لوقف عمليه السلق وحتى تحتفظ بلونها
نقطع التورتيلا او الخبز العربي الى قطع مربعه اومثلثات حسب مانحب ونقليه بزيت وننتبه له لانه يتحمر بسرعه
نجيب طاسه كبيره ونضع فيها الخضار كلها
نخلط التتبيله بطاسه عصير ليمونه كامله ملعقه صغيره ملح وخل ابيض ملء غطاه وملعقه عسل صغيره وملعقتين عصير ليمون ورشه فلفل اسود
نضيف الصوص لسلطه ونزينها بالخبز المقلي فكره لتقديم نضعها باكواب زجاجيه صغيره كنوع من التغيير
تقدم مع الدجاج المشوي اوصينيه الشاورما كطبق جانبي اوعشاء خفيف دايت
الف عااااافيـــــــــــــه
sg'i hgthw,gdh hgsvdui hgthw,gdh
|
|
|
|
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ SAT HD على المشاركة المفيدة:
|
|
|