[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]






[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]




فائده اللحمه المفرومه

اللحم المفروم مصدر جيد ومهم للبروتين اذ يحتوى على فيتامين ( b 12 )
الذى يساعد فى تكوين خلايا الدم الحمراء كما ان اللحم المفروم مصدر للزنك
و السيلينيوم من اجل نظام مناعه قوى ويمد الجسم بالمكملات الغذائيه من
الفيتامينات والمعادن





فائده الخضروات
تعتبر الخضروات مصدر غنى من المغذيات المهمه للجسم ولتقويه مناعته
فهى مصدر للالياف الغذائيه وللعديد من الفيتامينات والمعادن المهمه
c و a و e البوتاسيوم . المغنسيوم . الكالسيوم . الحديد . حمض الفوليك
وغيرها من مضادات الاكسده والمركبات النباتيه المهمه لمناعه الجسم





[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]


لحم مفروم

بقدونس مفروم
بصله مفرومه
معلقه كبيره دقيق
معلقه صغيره بيكنج بودر
ملح
فلفل اسود
بهارات لحمه
ثوم
بهار مشكل



الخضروات ( بصل جوانح وفلفل اخضر شرائح وطماطم شرائح وفلفل اسود وببريكا وملح )




[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]




[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]






الطريقه



نضع مقادير الكفته فى الصحن ونخلطهم مع بعضهم وفى الصنيه نضع الخضروات
وعليها الفلفل الاسود والملح والببريكا ومعلقه الزيت ونقليهم مع بعضهم ونفردهم
فى الصنيه ونضع الكفته ونرصها على الخضروات وندخلها الفرن وتطلع من الفرن
نزينها بالقدونس المفروم





[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]






[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]






[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]






[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]






[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]






[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]






[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]






[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]




[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]




[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]






[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]