منتديات فنان سات - الكيوى والذى لا تعرفه عنها

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

فوائده لا تتخليها لفاكهه الكيوى اهمها انه منوم طبيعى

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

الكيوى هى ثمره صغيره لكنها لذيذه ويمكنك تناولها بالكامل بما فى ذلك الجلد
ولكن البعض يفضلها بدون القشره الخارجيه وفى هذه الحاله

قم ببساطه بقطع الفاكهه البنيه الصغيره الى النصف واستخرج الفاكهه الخضراء
بالمعلقه واستمتع بها حيث ان الكيوى لذيذ وهو ايضا صحى وغنى بالفيتامينات
المفيده وكذلك المواد المضاده للاكسده والمواد الكيميائيه النباتيه

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

سوف نتعرف اهم فوائد الكيوى حسب الموقع الطبى الامريكى facty

* يعزز النوم

ان تناول الكيوى يحفز للنوم تحتوى الفاكهه على السيروتونين مع الفلافونويدات
مثل نارينجين . روتين كاتشين . كيرسيتين . ابيكاتشين والتى تعتبر من

المهدئات الطبيعيه

ويمكن ان تساعد فاكهه الكيوى ايضا على تحسين جوده نومك عن طريق تقليل
اضطرابات النوم

* يحسن امتصاص الحديد

الكيوى يمكن ان يساعد فى منع اضطرابات نقص الحديد حيث يساعد مضادات
الاكسده الموجوده فى الكيوى مثل فيتامين سى وكذلك المواد الكيماويه النباتيه
مثل زياكسانثين .ولوتين فى امتصاص الحديد

وتشير بعض الدراسات الى ان الخواص لدى الكيوى تعمل بشكل افضل
على زياده الحديد فى الجسم عن تلك الموجوده فى الموز

* يحمى عينك

فيتامين أ جنبا الى جنب مع المواد زياكسانثين ولوتين التى توجد فى الكيوى

ضروريه ايضا للرؤيه

* ينظم الجهاز الهضمى

يمكن ان تلعب هذه الفاكهه الصغيره دورا كبيرا فى الهضم لعده اسباب
حيث ان الكيوى مصدر للالياف لذيذ والتى يمكن ان تساعد فى تخفيف
الامساك كمكمل طبيعى مما يحفز حركه الامعاء

* يساهم فى الحمل الصحى

حمض الفوليك الموجود فى الكيوى ضرورى لنمو الدماغ والادراك فى الاجنه
كما ان حمض الفوليك جنبا الى جنب مع الفلافونويد وفيتامين e . k . c

يساعد ايضا فى منع بعض الاعاقات الخلقيه

ويجب على السيدات الحوامل تناول نظام غذائى غنى بحمض الفوليك

لحمايه اطفالهن وسيكون الكيوى الفاكهه الميثاليه لهم

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]